Говорить правду — самая трудная вещь на свете; и для того, чтобы говорить правду, необходимо долго и много учиться. Одного желания здесь недостаточно. Чтобы говорить правду, нужно знать, что такое правда и что такое ложь — прежде всего, в самом себе. А знать это никто не желает.

Георгий Гурджиев

Каждый осознанный отказ от правды автоматически вызывает компенсаторную реакцию в твоей собственной душе.
Когда ты лжешь сам себе, как обстоят дела, тогда та часть тебя самого, которая знает истинную правду, склонна уходить в подсознание, откалываться от области осознаваемого тобою.
Однако эта утраченная часть тебя затем вынужденно борется за большее признание путем открытого принятия истинной правды… и борется порой крайне неприятными методами.
Все, что отрицается, всего лишь стремится стать для тебя в полной мере осознанным, пережитым тобою… и в конце концов провозглашенным.
Рано или поздно неизвестное непременно станет известным.
Рано или поздно тайное устанет скрываться.
Чак Хиллиг

Критерий прост. Если чувствуешь боль, страдание в психическом смысле значит ты где то врёшь. Врёшь себе, врёшь окружающим. Наверняка начинает трещать по швам какой то образ себя… и только когда готов принять себя как есть, без образов, голеньким ты становишься неуязвим в своей правде. Потому что она даже и не твоя, ты пришёл с ней в этот мир.
Сколько раз наблюдал как трус в своей искренней трусости красив, и тот же трус в понтах храбрости выглядит идиотом…